Deze meditatie is compact en zonder visualisatie met deuren. De volgorde waarin ik je vraag om je aandacht op te focussen blijft hetzelfde: denken, emotie, lichamelijke sensaties. Ik houd me aan deze volgorde omdat het enorm kan helpen als je ‘vastzit’ in bijvoorbeeld een emotie als angstig, of verdrietig. Door te oefenen je focus verleggen haal je jezelf los uit de verstrikking, en dat geeft ruimte. Dat hebben we allemaal dagelijks nodig!
Ik in ieder geval wel.
