De 3 minuten ademmeditatie is een vorm die heel gemakkelijk en flexibel kan worden ingezet in tal van situaties. Je kunt die overal doen. Om je op weg te helpen geef ik je voorbeelden hoe je die in veel voorkomende situaties kunt gebruiken.
Een van de meest voorkomende is dat je plotseling door één of andere emotie wordt overvallen. En die je meestal niet goed uitkomt. Er tegen vechten helpt niet. Dan wordt het erger.
Deze meditatie helpt wel.
Bij mij helpt die.
(Ik wordt natuurlijk ook regelmatig door emoties overvallen. Dat hoort bij mens zijn).
Hartelijke groet van Zaqlin
